Kas nutinka kūnui, kai kasdien valgote pomidorus? Rezultatai gali nustebinti.

1. Stiprina širdį

Pomidoruose gausu kalio ir vitamino C, o tai padeda reguliuoti kraujospūdį ir palaikyti kraujagysles. Likopenas - galingas antioksidantas - mažina širdies bei kraujagyslių ligų riziką.

2. Greitesnis atsigavimas po treniruočių

Dėl kalio, magnio, natrio ir netto vandens kiekio, pomidorai sumažina raumenų įtampą, padeda hidratuoti ir atgaivina kūną po fizinio krūvio.

3. Smegenų funkcijų palaikymas

Karotinoidai, tokie kaip liuteinas ir zeaksantinas, padeda apsaugoti nuo demencijos.

4. Cukraus kiekio kontrolė

Su žemu glikemijos indeksu ir pluoštu, pomidorai padeda palaikyti stabilų cukraus lygį kraujyje ir gerina žarnyno veiklą.

5. Graži oda, plaukai ir nagai

Chlorogeninė rūgštis skatina kolageno gamybą, o vitaminai A ir C stiprina odos elastingumą bei plaukų ir nagų būklę. Terminės apdorojimo metu antioksidantai geriau įsisavinami.

Kaip įtraukti daugiau pomidorų į savo mitybą?

• Valgyk juos žalius - salotose ar tiesiai nuo šakelės.

• Paruošk šiltas sriubas, troškinius ar padažus - kai kurie antioksidantai aktyvėja tik po šilumos apdorojimo.

• Papildyk kokteilius ar užkandžius - derink su daržovėmis ir sėklomis.

Jei svajoji apie sveikesnį kūną, daugiau energijos ir nori valgyti skaniai - Persikas.com kaip tik tau.

Viskas paprasta, aišku ir… už tikrai gerą kainą.

Spausk nuorodą apačioje iš išsiaiškinkink, kaip PERSIKAS tau gali padėti šiandien.

👉 https://quiz.persikas.com/?funnel_type=204e746d