Naminio Kebabo su Tofu Receptas: Sveikas Pasirinkimas

Naminiai kebabai yra puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta eksperimentuoti virtuvėje ir nori sveikesnių alternatyvų. Šiandien siūlome išbandyti naminio kebabo receptą su tofu – tai puikus būdas mėgautis skaniu patiekalu ir kartu gauti visus reikalingus maistinius elementus. Šis receptas ne tik greitai paruošiamas, bet ir puikiai tinka vegetarams bei visiems, kurie nori valgyti sveikiau.

Receptas: Naminis Kebabų su Tofu

Šis kebabų receptas yra ne tik sveikas, bet ir labai skanus! ⏰ Paruošimo laikas: 15 min

358 kcal; 49 g anliavandenių; 20 g baltymų; 12 g riebalų Ingredientai: - 95 g tofu

- 30 g Pekino kopūsto

- 1 pilno grūdo tortilija

- 45 g pomidorų

- 30 g agurko

- 15 g pomidorų pastos

- Druska ir mėgstami prieskoniai pagal skonį

GAMINIMAS:

1. Paruoškite tofu: tofu supjaustykite mažais kubeliais ir apkepkite įkaitintoje keptuvėje su mėgstamais prieskoniais, kol tofu gražiai apskrus.

2. Paruoškite daržoves: Pekino kopūstą susmulkinkite, o pomidorus ir agurkus supjaustykite mažais kubeliais. Visas daržoves sumaišykite viename dubenyje.

3. Pasiruoškite tortiliją: tortiliją ištepkite pomidorų pasta, kad suteiktumėte daugiau skonio.

4. Sukurkite kebabą: ant paruoštos tortilijos dėkite daržovių mišinį ir apkeptus tofu kubelius. Tortilijos galus užlenkite ir susukite įvyniojimą.

5. Pabaikite gaminimą: kebabą apkepinkite keptuvėje, kol tortilija taps traški ir auksinė.

6. Patiekite ir mėgaukitės!

Šis naminis kebabas su tofu yra ne tik sveikas ir sotus, bet ir labai patogus pasirinkimas tiek pietums, tiek vakarienei. Jis puikiai tinka greitai pagaminti ir patiekti, kai norite kažko skanaus, tačiau sveiko. Be to, galima eksperimentuoti su įvairiais prieskoniais ir daržovėmis, kad kebabas taptų dar įdomesnis ir skanesnis. Skanaus!