Naminiai Varškės Koldūnai Su Pilno Grūdo Miltais
Naminiai varškės koldūnai gali būti ne tik skanūs, bet ir sveiki!
25min
Lengvas
Rugsėjo 3, 2025 • 5 min
Koldūnai lieknėjimui - taip, jei pasigamini namuose!
Lengvi, sotūs ir tinkami lieknėjantiems.
Persikas.com - subalansuotas baltymų ir angliavandenių santykis - puikus pasirinkimas pietums ar vakarienei.
Receptas: Naminiai varškės koldūnai su pilno grūdo miltais
Tobula alternatyva tradiciniams koldūnams - mažiau riebalų, daugiau naudos!
Ingredientai:
1
asmenims
- 60 g pilno grūdo miltų
- 1 vnt kiaušinio baltymo
- 1 a. š. vandens
- 70 g liesos varškės
- ½ skiltelės česnako
- Druskos, pagal skonį
- Krapų, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Iš miltų, kiaušinio baltymo ir vandens išminkyk tešlą.
02
Varškę sumaišyk su smulkintu česnaku, druska ir krapais.
03
Iškočiok tešlą, formuok koldūnus su varškės įdaru.
04
Virk pasūdytame vandenyje ~6-8 min.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
310 kcal
Baltymai
18g
Angliavandeniai
40g
Riebalai
7g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos