Makaronai Su Krevetėmis
Net ir siekiant sulieknėti galite valgyti mėgstamą maistą! Šiame straipsnyje rasite mūsų maistingo ir greitai paruošiamo makaronų su krevetėmis receptą.
20min
Lengvas
Spalio 6, 2025 • 5 min
Makaronai su krevetėmis - vakarienė vos per 20 min.
Tai lengvas, baltymingas ir skaidulomis turtingas patiekalas, kuris neapsunkina ir puikiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei. Krevetės - puikus liesas baltymų šaltinis, o pilno grūdo makaronai suteikia ilgai trunkantį sotumo jausmą. Šis receptas idealiai tinka tiems, kurie nori skaniai valgyti, bet laikosi sveikos mitybos plano. Naudodami Persikas.com programėlę galite keisti ingredientų kiekius, makaronų rūšis ar daržovių derinius - ir lengvai pritaikyti šį patiekalą pagal save.
Ingredientai:
1
asmenims
- 120 g pilno grūdo makaronų
- 200 g virtų krevečių (nuluptų)
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- 2 skiltelės česnako
- ½ cukinijos
- 1 v.š. citrinos sulčių
- Druska, pipirai, petražolės pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Išvirkite makaronus pasūdytame vandenyje ir nusausinkite.
02
Kepuvėje įkaitinkite aliejų, sudėkite smulkintą česnaką ir apkepkite apie 1 minutę.
03
Įdėkite krevetes, pabarstykite prieskoniais ir kepkite 2-3 minutes.
04
Sudėkite tarkuotą ar plonai pjaustytą cukiniją, kepkite dar kelias minutes, kol suminkštės.
05
Įpilkite citrinos sulčių, sudėkite makaronus ir viską išmaišykite. Trumpai pakaitinkite.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
370 kcal
Baltymai
26g
Angliavandeniai
34g
Riebalai
14g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
26.000+ patenkintų klientų