Makaronai Su Faršu ir Pomidorų Padažu
Net ir siekiant sulieknėti, galite mėgautis tokiais klasikiniais patiekalais kaip makaronai su faršu! Viskas priklauso nuo ingredientų pasirinkimo ir jų kiekio.
30min
Vidutinis
Spalio 6, 2025 • 5 min
Makaronai su faršu ir pomidorų padažu
Šiame recepte rasite, kaip paruošti subalansuotą, skanų ir greitai pagaminamą makaronų su faršu patiekalą, kuris neapsunkina, bet suteikia sotumo ilgam. Naudojami pilno grūdo makaronai, liesas faršas ir paprastas pomidorų padažas - viskas, ko reikia, kad tai būtų tinkama vakarienė net laikantis mitybos plano. Šis receptas puikiai tinka tiems, kurie nori valgyti mėgstamą maistą, bet tuo pačiu palaikyti formą. Su Persikas.com programėle galite keisti porcijų dydžius, pasirinkti norimus baltymų šaltinius ir planuoti savo mitybą be streso.
Ingredientai:
1
asmenims
- 120 g pilno grūdo makaronų
- 200 g liesos jautienos arba kalakutienos faršo
- 1 mažas svogūnas
- 1 skiltelė česnako
- 150 g konservuotų smulkintų pomidorų
- 1 v.š. pomidorų tyrės
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pipirai, raudonėlis, bazilikas - pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Makaronus išvirkite pasūdytame vandenyje ir nusausinkite.
02
Keptuvėje įkaitinkite aliejų, suberkite smulkintą svogūną ir česnaką, pakepkite apie 2 minutes.
03
Įdėkite faršą ir kepkite, kol mėsa taps pilkai ruda ir apskrus.
04
Supilkite smulkintus pomidorus, pomidorų tyrę, pagardinkite prieskoniais ir troškinkite 10 minučių.
05
Sudėkite virtus makaronus į padažą, viską išmaišykite ir pakaitinkite dar kelias minutes. Patiekite šiltą.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
410 kcal
Baltymai
23g
Angliavandeniai
37g
Riebalai
16g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
26.000+ patenkintų klientų