Lavašo Kišenėlė Su Varške, Kiaušiniu ir Špinatais
Baltymingi, maistingi ir labai paprasti.
10min
Lengvas
Rugsėjo 25, 2025 • 5 min
Pusryčiai lieknėjimui
Puikūs pusryčiai, kai nori pradėti dieną sočiai, bet lengvai.
Persikas.com - idealiai tinka figūrai draugiškai dienos pradžiai!
Receptas: Lavašo kišenėlė su varške, kiaušiniu ir špinatais
Puikus pasirinkimas tiems, kas nori išlaikyti formą be didelių pastangų.
Ingredientai:
1
asmenims
- 1/2 pilno grūdo lavašo lakšto
- 1 vnt kiaušinio
- 60 g liesos varškės
- 30 g špinatų
- 1 a.š. graikiško jogurto
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
- Česnako milteliai, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Kiaušinį iškepk ir susmulkink.
02
Sumaišyk su varške, špinatais, jogurtu ir prieskoniais.
03
Įdėk į lavašą, susuk kaip kišenėlę ir trumpai apkepk keptuvėje.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
320 kcal
Baltymai
25g
Angliavandeniai
24g
Riebalai
13g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos