Lavašas Su Omletu, Špinatais ir Varške
Maistingas, baltymingas ir itin greitai paruošiamas patiekalas, kurį gali valgyti ir karštą, ir šaltą.
10min
Lengvas
Rugsėjo 4, 2025 • 5 min
Lieknėk su pusryčių lavašu!
Tobulas pasirinkimas skubantiems!
PeachHealth - daug baltymų ir mažai angliavandenių - puikiai tinka lieknėjantiems.
Recipe: Lavašas su omletu, špinatais ir varške
Lengvas įvyniotinis, kuris sotus ir skanus.
Ingredientai:
1
asmenims
- 1 nedidelis pilno grūdo lavašas
- 1 vnt kiaušinio
- 30 g liesos varškės
- 30 g špinatų
- 1 a. š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
- Česnako milteliai, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Kiaušinį išplak ir iškepk kaip ploną omletą.
02
Lavašą trumpai pašildyk, ant jo dėk omletą, špinatus ir varškę. Susuk į suktinuką. Galima trumpai apkepti arba valgyti šaltą.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
340 kcal
Baltymai
24g
Angliavandeniai
22g
Riebalai
16g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos