Lavašas Su Kiaušiniu, Sūriu ir Daržovėmis
Greiti, skanūs ir maistingi pusryčiai su lavašu.
15min
Lengvas
Rugsėjo 15, 2025 • 5 min
Sūrūs pusryčiai lieknėjimui
Puikus pasirinkimas subalansuotam rytui.
Persikas.com - kiaušinis + lavašas + špinatai
Receptas: Lavašas su kiaušiniu, sūriu ir daržovėmis
Baltymų, gerųjų riebalų ir skaidulų kombinacija tavo tikslams!
Ingredientai:
1
asmenims
- 1 g pilno grūdo lavašo
- 1 vnt kiaušinio
- 20 g fermentinio sūrio
- 50 g pomidoro
- 30 g špinatų
- Druskos, pagal skonį
- Pipirų, pagal skonį
- Baziliko, pagal skonį
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus (nebūtina)
Gaminimas
Gaminimas
01
Ant lavašo vidurio dėk špinatus, sūrį ir pjaustytą pomidorą.
02
Ant viršaus atsargiai įmušk kiaušinį. Užlankstyk kraštus ir kepk keptuvėje (arba orkaitėje), kol kiaušinis sustings.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
330 kcal
Baltymai
21g
Angliavandeniai
25g
Riebalai
15g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos