Kruasanas su riešutų sviestu ir bananais – saldus pasirinkimas figūrai!

Desertai gali būti skanūs ir naudingi – tinkamai pasirinkus ingredientus, jie net padeda laikytis mitybos plano.

Šis receptas parodo, kaip paprastą kruasaną paversti maistinga ir pasotinančia alternatyva. Su Persikas.com programėle galite mėgautis desertais be sąžinės graužaties!

Receptas: Kruasanas su riešutų sviestu ir bananais

Saldus, bet figūrai draugiškas desertas!

⏰ Gaminimo laikas: 10 min

230 kcal; 23 g angliavandenių; 6 g baltymų; 13 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 2 sviestiniai kruasanai

- 2 v.š. natūralaus riešutų sviesto (žemės riešutų, migdolų ar anakardžių)

- 1 bananas, supjaustytas griežinėliais

- 1 a.š. medaus arba klevų sirupo

- Žiupsnelis cinamono

- Saujelė kapotų riešutų (pvz., graikinių ar migdolų)

GAMINIMAS:

1. Kruasanus perpjaukite pusiau ir lengvai paskrudinkite keptuvėje arba orkaitėje, kad taptų traškūs.

2. Apatinę kruasano pusę patepkite riešutų sviestu.

3. Sudėkite banano griežinėlius, pabarstykite cinamonu ir apibarstykite kapotais riešutais.

4. Aplaistykite medumi arba klevų sirupu ir uždenkite kita kruasano puse.

Su Persikas.com net desertai gali būti tavo sveikatingumo kelio dalimi!