Kruasanas Su Riešutų Sviestu ir Bananais
Net ir laikantis sveikos gyvensenos principų galima pasilepinti desertu! Šiame straipsnyje dalinamės gardžiu sviestinio kruasano receptu.
10min
Lengvas
Balandžio 26, 2025 • 5 min
Kruasanas su riešutų sviestu ir bananais - saldus pasirinkimas figūrai!
Desertai gali būti skanūs ir naudingi - tinkamai pasirinkus ingredientus, jie net padeda laikytis mitybos plano.
Šis receptas parodo, kaip paprastą kruasaną paversti maistinga ir pasotinančia alternatyva. Su Persikas.com programėle galite mėgautis desertais be sąžinės graužaties!
Receptas: Kruasanas su riešutų sviestu ir bananais
Saldus, bet figūrai draugiškas desertas!
Ingredientai:
2
asmenims
- 2 vnt sviestinių kruasanų
- 2 v.š. natūralaus riešutų sviesto (žemės riešutų, migdolų ar anakardžių)
- 1 vnt banano, supjaustyto griežinėliais
- 1 a.š. medaus arba klevų sirupo
- Žiupsnelis cinamono
- Saujelė kapotų riešutų (pvz., graikinių ar migdolų)
Gaminimas
Gaminimas
01
Kruasanus perpjaukite pusiau ir lengvai paskrudinkite keptuvėje arba orkaitėje, kad taptų traškūs.
02
Apatinę kruasano pusę patepkite riešutų sviestu.
03
Sudėkite banano griežinėlius, pabarstykite cinamonu ir apibarstykite kapotais riešutais.
04
Aplaistykite medumi arba klevų sirupu ir uždenkite kita kruasano puse.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
230 kcal
Baltymai
6g
Angliavandeniai
23g
Riebalai
13g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
26.000+ patenkintų klientų