Kreminė Cukinijų-Špinatų Sriuba
Lengva, švelni ir maistinga
30min
Lengvas
Rugpjūčio 14, 2025 • 5 min
Kreminė sriuba vakarienei - jaukus šeimos vakaras
Ši cukinijų ir špinatų sriuba puikiai tiks, kai norisi šilumos ir sveikų skonių lėkštėje.
Persikas.com - mažai kalorijų, daug daržovių - puikus pasirinkimas lengvai vakarienei.
Receptas: Kreminė cukinijų-špinatų sriuba
Subalansuota maistingai vakarienei be kaltės jausmo.
Ingredientai:
1
asmenims
- 150 g cukinijos
- 50 g špinatų
- 40 g svogūno
- 1 skiltelė česnako
- 1/2 a.š. alyvuogių aliejaus
- 200 ml daržovių sultinio
- Druskos, pagal skonį
- Pipirų, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Keptuvėje su aliejumi 3-4 min apkepk svogūną ir česnaką.
02
Sudėk pjaustytą cukiniją, kepk dar 4-5 min.
03
Supilk sultinį, sudėk špinatus, virš dar 3-4 min.
04
Sutrink blenderiu iki kreminės konsistencijos, pagardink druska ir pipirais.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
150 kcal
Baltymai
5g
Angliavandeniai
17g
Riebalai
7g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos