Kreminė Avokado ir Saulėje Džiovintų Pomidorų Užtepėlė
Net ir siekiant sulieknėti galima mėgautis skaniausiais užkandžiais! Šiame straipsnyje dalinamės greitai paruošiamos avokado užtepėlės receptu.
10min
Lengvas
Balandžio 26, 2025 • 5 min
Kreminė avokado ir džiovintų pomidorų užtepėlė - skaniai ir maistingai!
Skanių užkandžių nereikia atsisakyti - tinkamai subalansuota avokado užtepėlė gali būti ir naudinga figūrai.
Šis receptas parodo, kaip keliais ingredientais sukurti sočią ir sveiką alternatyvą įprastiems užkandžiams. Su Persikas.com programėle gali džiaugtis gardžiais skoniais ir puikia savijauta!
Receptas: Kreminė avokado ir džiovintų pomidorų užtepėlė
Tobulas pasirinkimas lengvam, sveikam užkandžiui!
Ingredientai:
1
asmenims
- 1 vnt sunokęs avokadas
- 4 vnt saulėje džiovinti pomidorai
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- 1/2 a.š. citrinos sulčių
- 1/2 a.š. druskos
- 1/4 a.š. juodųjų pipirų
- 1 česnako skiltelė (nebūtina)
- Pilno grūdo duona arba ryžių trapučiai patiekimui
Gaminimas
Gaminimas
01
Avokadą sutrinkite šakute, o džiovintus pomidorus smulkiai supjaustykite.
02
Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės.
03
Užtepkite ant duonos arba patiekite su šviežiomis daržovėmis.
04
Mėgaukitės gardžiu ir sveiku užkandžiu!
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
190 kcal
Baltymai
5g
Angliavandeniai
10g
Riebalai
8g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
26.000+ patenkintų klientų