Skanių užkandžių nereikia atsisakyti – tinkamai subalansuota avokado užtepėlė gali būti ir naudinga figūrai.
Šis receptas parodo, kaip keliais ingredientais sukurti sočią ir sveiką alternatyvą įprastiems užkandžiams. Su Persikas.com programėle gali džiaugtis gardžiais skoniais ir puikia savijauta!
Tobulas pasirinkimas lengvam, sveikam užkandžiui!
⏰ Gaminimo laikas: 10 min
190 kcal; 10 g angliavandenių; 5 g baltymų; 8 g riebalų
INGREDIENTAI:
- 1 sunokęs avokadas
- 4 saulėje džiovinti pomidorai
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- ½ a.š. citrinos sulčių
- ½ a.š. druskos
- ¼ a.š. juodųjų pipirų
- 1 česnako skiltelė (nebūtina)
- Pilno grūdo duona arba ryžių trapučiai patiekimui
1. Avokadą sutrinkite šakute, o džiovintus pomidorus smulkiai supjaustykite.
2. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės.
3. Užtepkite ant duonos arba patiekite su šviežiomis daržovėmis.
4. Mėgaukitės gardžiu ir sveiku užkandžiu!
Su Persikas.com kiekvienas užkandis gali būti ne tik skanus, bet ir palankus tavo kūnui!