Kreminė avokado ir džiovintų pomidorų užtepėlė – skaniai ir maistingai!

Skanių užkandžių nereikia atsisakyti – tinkamai subalansuota avokado užtepėlė gali būti ir naudinga figūrai.

Šis receptas parodo, kaip keliais ingredientais sukurti sočią ir sveiką alternatyvą įprastiems užkandžiams. Su Persikas.com programėle gali džiaugtis gardžiais skoniais ir puikia savijauta!

Receptas: Kreminė avokado ir džiovintų pomidorų užtepėlė

Tobulas pasirinkimas lengvam, sveikam užkandžiui!

⏰ Gaminimo laikas: 10 min

190 kcal; 10 g angliavandenių; 5 g baltymų; 8 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 1 sunokęs avokadas

- 4 saulėje džiovinti pomidorai

- 1 a.š. alyvuogių aliejaus

- ½ a.š. citrinos sulčių

- ½ a.š. druskos

- ¼ a.š. juodųjų pipirų

- 1 česnako skiltelė (nebūtina)

- Pilno grūdo duona arba ryžių trapučiai patiekimui

GAMINIMAS:

1. Avokadą sutrinkite šakute, o džiovintus pomidorus smulkiai supjaustykite.

2. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės.

3. Užtepkite ant duonos arba patiekite su šviežiomis daržovėmis.

4. Mėgaukitės gardžiu ir sveiku užkandžiu!

Su Persikas.com kiekvienas užkandis gali būti ne tik skanus, bet ir palankus tavo kūnui!