Daržovių troškinys su lęšiais – sotus vegetariškas pasirinkimas lieknėjančioms

Puikus šiltas patiekalas be mėsos, kuris pamaitins, bet neapsunkins.

Su Persikas.com sotumas ir lengvumas eina kartu.

Receptas: Kopūstų troškinys su lęšiais

Vegetariškas, skanus ir subalansuotas.

⏰ Gaminimo laikas: 20 min

250 kcal; 30 g angliavandenių; 8 g baltymų; 8 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 100 g kopūsto

- 50 g virtų raudonųjų lęšių

- 40 g morkos

- ½ mažo svogūno

- ½ a. š. alyvuogių aliejaus

- Prieskoniai: paprika, lauro lapas, druska, pipirai

GAMINIMAS:

1. Apkepink svogūną ir morką aliejuje apie 3 min

2. Sudėk kopūstą ir lęšius, įpilk šiek tiek vandens ir troškink apie 15 min

3. Pagardink prieskoniais, patiek šiltą

Persikas.com – vegetariškai gali būti ir sotu, ir figūrai draugiška.