Kiaušinienė Su Pievagrybiais ir Rukola
Sotus, bet subalansuotas pusryčių pasirinkimas.
6min
Lengvas
Liepos 18, 2025 • 5 min
Lieknėk skaniai ir sočiai
Puikiai tinka ryte ar po treniruotės - baltymai ilgiau išlaikys sotumą.
Persikas.com - pusryčiai, kurie stiprina ir džiugina.
Receptas: Kiaušinienė su pievagrybiais ir rukola
Baltymingas, lengvas ir greitai paruošiamas patiekalas.
Ingredientai:
1
asmenims
- 2 vnt kiaušinių
- 50 g pievagrybių
- 30 g rukolos
- 1/2 a.š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Pievagrybius pakepink su trupučiu aliejaus ~3 min.
02
Supilk kiaušinius, išmaišyk ir kepk ~2-3 min.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
240 kcal
Baltymai
14g
Angliavandeniai
3g
Riebalai
18g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos