Kiaušinienė Su Paprika, Špinatais ir Feta
Baltymingas ir sotus rytas be sunkumo jausmo.
10min
Lengvas
Liepos 15, 2025 • 5 min
Skanūs pusryčiai lieknėjančioms!
Greita, skanu ir palaiko energiją iki pietų.
Persikas.com - valgyk išmintingai.
Receptas: Kiaušinienė su paprika, špinatais ir feta
Gardu ir maistinga!
Ingredientai:
1
asmenims
- 2 vnt kiaušinių
- 50 g paprikos
- 40 g špinatų
- 20 g fetos sūrio
- 1/2 a.š. alyvuogių aliejaus
- Pipirai, pagal skonį
- Čiobreliai, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Papriką apkepk su aliejumi, sudėk špinatus, šiek tiek patroškink.
02
Įmušk kiaušinius, apibarstyk prieskoniais ir feta.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
290 kcal
Baltymai
19g
Angliavandeniai
5g
Riebalai
21g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos