Kiaušiniai Su Špinatais ir Vyšninių Pomidorų Gaiva
Lengvas, sotus ir baltymingas patiekalas, kuris tiks tiek pusryčiams, tiek lengvai vakarienei.
10min
Lengvas
Rugpjūčio 27, 2025 • 5 min
Valgyk skaniai ir degink riebalus!
Špinatai suteikia gaivumo, o kiaušiniai - ilgai trunkantį sotumą.
Persikas.com - puikus pasirinkimas norintiems palaikyti formą ar numesti svorio.
Receptas: Kiaušiniai su špinatais ir vyšninių pomidorų gaiva
Greitai paruošiama, sveika ir skanu - tobula dienos pradžiai arba lengvam vakarui.
Ingredientai:
1
asmenims
- 2 vnt kiaušinių
- 50 g špinatų
- 70 g vyšninių pomidorų
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Įkaitink keptuvę su aliejumi.
02
Suberk špinatus ir perpjautus pomidorus, trumpai pakepink.
03
Įmušk kiaušinius, pagardink druska bei pipirais.
04
Kepk, kol kiaušiniai sutvirtės, ir patiek dar šiltą.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
250 kcal
Baltymai
17g
Angliavandeniai
6g
Riebalai
18g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos