Keptos Saldžiosios Bulvės Su Varške
Kai norisi kažko šilto, sotaus, bet figūrai draugiško - kepta saldžioji bulvė su baltyminga varške tampa puikiu pasirinkimu.
30min
Lengvas
Gegužės 13, 2025 • 5 min
Greiti pietūs, kurie pavyks visiems - saldžiosios bulvės su varške!
Tai paprastas receptas, tačiau skonis pranoksta lūkesčius: saldžiosios bulvės natūralus saldumas dera su švelnia varške - tobula pora tavo energijai ir kūnui.
Su Persikas.com kiekvienas pasirinkimas padeda tau ne tik sočiai pavalgyti, bet ir palaikyti norimą formą - nes mes skaičiuojame ne kalorijas, o naudą!
Receptas: Keptos saldžiosios bulvės su varške
Puikus baltymų šaltinis per pietus - vos iš 3 ingredientų!
Ingredientai:
1
asmenims
- 150 g vidutinės saldžiosios bulvės
- 80 g liesos varškės
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Žiupsnelis druskos, pipirų, cinamono (nebūtina)
Gaminimas
Gaminimas
01
Saldžiąją bulvę perpjaukite pusiau ir kepkite orkaitėje 200 °C ~25-30 min., kol suminkštės.
02
Į iškepusios bulvės vidurį dėkite varškę.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
320 kcal
Baltymai
18g
Angliavandeniai
40g
Riebalai
8g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos