Keptos Daržovės Su Kiaušiniais ir Sūriu
Kai grįžti pavargęs ir nori kažko šilto, gardaus.
25min
Lengvas
Rugpjūčio 5, 2025 • 5 min
Greita, soti ir tinkanti vakarienė lieknėjimui!
Idealiai tinka pietums ar po treniruotės.
Persikas.com - skanus būdas pasiekti savo tikslus.
Receptas: Keptos daržovės su kiaušiniais ir sūriu
Maistingas patiekalas, subalansuotas baltymams, riebalams ir skaiduloms.
Ingredientai:
1
asmenims
- 2 vnt kiaušinių
- 30 g tarkuotos cukinijos
- 30 g tarkuotos morkos
- 20 g paprikos
- 10 g tarkuoto sūrio
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
- Raudonėlis, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Daržoves nutarkuok, sumaišyk su kiaušiniais, sūriu ir prieskoniais.
02
Supilk į mažą kepimo formą, apšlakstyk aliejumi, kepk orkaitėje 180 °C ~18-20 min, kol sustings.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
310 kcal
Baltymai
19g
Angliavandeniai
8g
Riebalai
21g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos