Kepti Kiaušiniai Su Špinatais ir Feta
Šis patiekalas - idealus pasirinkimas, kai nori greitai, paprastai ir liekninančiai.
10min
Lengvas
Liepos 30, 2025 • 5 min
Kai lengvumas dera su skoniu!
Kiaušiniai, špinatai ir feta - klasika, kuri niekada nenuvilia!
Persikas.com - greiti baltymingi sprendimai tavo rytui ar pietums.
Receptas: Kepti kiaušiniai su špinatais ir feta
Subalansuotas, sotus ir figūrai palankus.
Ingredientai:
1
asmenims
- 2 vnt kiaušinių
- 30 g špinatų
- 15 g fetos sūrio
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Špinatus trumpai pakepink su aliejumi 1-2 min, kol suminkštės.
02
Įmušk kiaušinius, kepk 3-4 min, kol sutvirtės baltymas.
03
Užbarstyk fetą, pipirus, gali pridėti žalumynų.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
280 kcal
Baltymai
18g
Angliavandeniai
2g
Riebalai
21g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos