Kepti Cukinijų Blyneliai Su Sūriu
Net ir norint išlaikyti lieknesnę figūrą galima mėgautis blyneliais! Šiame straipsnyje dalinamės paprastu, bet labai gardžiu cukinijų ir sūrio blynelių receptu.
30min
Lengvas
Gegužės 2, 2025 • 5 min
Traškūs blyneliai figūrai - cukinijos ir sūrio duetas per 15 minučių!
Maistingi, lengvai paruošiami ir puikiai tinkantys tiek pietums, tiek vakarienei - tai pasirinkimas, kuris džiugina skonio receptorius be kaltės jausmo.
Šis receptas puikiai tinka pietums ar vakarienei be sąžinės graužaties.Su Persikas.com klasikiniai skoniai tampa sveiki!
Receptas: Kepti cukinijų blyneliai su sūriu
Greiti, skanūs ir puikiai tinka net laikantis plano!
Ingredientai:
1
asmenims
- 150 g vidutinės cukinijos, sutarkuotos
- 1 vnt kiaušinio
- 25 g tarkuoto sūrio (čederio, mocarelos ar parmezano)
- 1 v.š. avižinių miltų (arba viso grūdo kvietinių miltų)
- ¼ a.š. druskos
- žiupsnelis juodųjų pipirų
- ¼ a.š. česnako miltelių arba smulkinto česnako
- 1/2 a.š. alyvuogių aliejaus kepimui
- Sauja smulkintų krapų arba petražolių (nebūtina)
Gaminimas
Gaminimas
01
Cukiniją sutarkuoti ir nuspausti perteklinį skystį.
02
Dubenyje sumaišyti cukiniją, kiaušinį, tarkuotą sūrį, miltus ir prieskonius. Jei masė per skysta - įdėti dar šiek tiek miltų.
03
Keptuvėje įkaitinti alyvuogių aliejų ir šaukštu formuoti mažus blynelius.
04
Kepti ant vidutinės ugnies ~3 min. iš kiekvienos pusės, kol taps auksiniai ir traškūs.
05
Patiekti su natūraliu jogurtu ar šviežiomis daržovėmis.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
310 kcal
Baltymai
20g
Angliavandeniai
30g
Riebalai
14g
Sužinok kokia mitybos programa tau labiausiai tinka - atlik nemokamą testą.
26.000+ patenkintų klientų