Kepti Avinžirnių Kukuliai Su Jogurto Padažu
Skanūs, sotūs ir augaliniai pietūs.
25min
Lengvas
Rugsėjo 12, 2025 • 5 min
Pietūs skaniam lieknėjimui
Puikiai tinkantys svorio kontrolei ir sveikai mitybai.
Persikas.com - Avinžirniai - puikus augalinių baltymų ir skaidulų šaltinis.
Receptas: Kepti avinžirnių kukuliai su jogurto padažu
Suteikia sotumo ir palaiko virškinimą.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g virtų avinžirnių
- 1 skiltelė česnako
- 1 a.š. avižinių miltų
- 30 g svogūno
- Žalumynų (petražolių, krapų)
- Prieskoniai: kumino, pipirų, druskos
- 1 a.š. graikiško jogurto
- citrinos sultys
Gaminimas
Gaminimas
01
Viską sutrink blenderiu iki vientisos masės.
02
Formuok mažus rutuliukus ir kepk 190 °C orkaitėje ~20 min.
03
Jogurtą sumaišyk su citrina ir pipirais - tai bus padažas.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
320 kcal
Baltymai
13g
Angliavandeniai
40g
Riebalai
9g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos