Karšti Sumuštiniai Su Sūriu ir Kiaušiniu
Sotūs, traškūs ir maistingi.
15min
Lengvas
Rugsėjo 9, 2025 • 5 min
Lieknėjimui pritaikyti karšti sumuštiniai
Šie sumuštiniai puikiai tiks tiek pusryčiams, tiek greitiems pietums ar vakarienei.
Persikas.com - kiaušinis + sūris + pilno grūdo duona = baltymai + skaidulos + traškus malonumas!
Receptas: Karšti sumuštiniai su sūriu ir kiaušiniu
Idealus pasirinkimas pusryčiams!
Ingredientai:
1
asmenims
- 2 riekės pilno grūdo duonos
- 1 vnt kiaušinio
- 30 g fermentinio sūrio (iki 20 % rieb.)
- 1 a. š. graikiško jogurto
- 1/2 pomidoro
- Druskos, pipirų, baziliko
Gaminimas
Gaminimas
01
Kiaušinį iškepk arba išvirk.
02
Ant vienos riekės dėk jogurtą, sūrį, pomidorą ir kiaušinį, pagardink prieskoniais. Uždėk antrą duonos riekę ir apkepk keptuvėje ar grilyje iki traškumo.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
350 kcal
Baltymai
23g
Angliavandeniai
28g
Riebalai
15g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos