Karštas Pusryčių Sumuštinis Su Avokadu, Sūriu ir Kiaušiniu
Sotus, subalansuotas ir skanus pusryčių sumuštinis.
15min
Lengvas
Rugsėjo 12, 2025 • 5 min
Lieknėjimui pritaikyti pusryčiai
Sumuštinis, kuris padės pradėti dieną energingai be sąžinės graužaties!
Persikas.com - duona + kiaušinis + avokadas
Receptas: Karštas pusryčių sumuštinis su avokadu, sūriu ir kiaušiniu
Baltymų, gerųjų riebalų ir angliavandenių balansas.
Ingredientai:
1
asmenims
- 2 riekės pilno grūdo duonos
- 1 virtas kiaušinis
- 20 g avokado
- 20 g lieso fermentinio sūrio
- 1 a. š. graikiško jogurto
- 1/2 pomidoro
- Druskos, pagal skonį
- Pipirų, pagal skonį
- Raudonėlio, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Duoną paskrudink ar lengvai apkepk.
02
Ant vienos riekės užtepk jogurtą, dėk avokado griežinėlius, virtą kiaušinį, sūrį ir pomidorą.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
330 kcal
Baltymai
20g
Angliavandeniai
28g
Riebalai
14g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos