Kalakutienos Kotletai Su Grikiais ir Brokoliais
Puikus pasirinkimas, kai norisi šilto, sotaus, bet vis tiek figūrai palankaus patiekalo.
20min
Lengvas
Liepos 2, 2025 • 5 min
Kalakutienos kotletukai su grikiais - sotesni pietūs lieknėjimui
Puikiai tinka lieknėjimui ir energijai palaikyti.
Su Persikas.com net sotūs pietūs dera su tavo tikslais.
Receptas: Kalakutienos kotletai su grikiais ir brokoliais
Sotūs, švarūs, turtingi maistinėmis medžiagomis.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g maltos kalakutienos
- 50 g virtų grikių
- 60 g brokolių (garintų)
- 1/2 a.š. alyvuogių aliejaus
- Prieskoniai: česnakas, raudonėlis, druska, pipirai
Gaminimas
Gaminimas
01
Iš faršo suformuok mažus kotletukus ir apkepk juos po 4-5 min iš kiekvienos pusės.
02
Brokolius trumpai apvirk arba garink ~3-4 min.
03
Patiek viską kartu su grikiais.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
390 kcal
Baltymai
33g
Angliavandeniai
27g
Riebalai
15g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos