Kalakutienos ir Raudonųjų Lęšių Troškinys
Šie baltymingi pietūs ne tik skanūs, bet ir subalansuoti.
20min
Lengvas
Liepos 10, 2025 • 5 min
Energijos kupini pietūs su kalakutiena ir lęšiais!
Puikiai tinka vidurdienio energijai palaikyti.
Su Persikas.com - pietūs, kurie palaiko tavo ritmą.
Receptas: Kalakutienos ir raudonųjų lęšių troškinys
Greita, maistinga, subalansuota.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g kalakutienos faršo
- 60 g virtų raudonųjų lęšių
- 50 g tarkuotos morkos
- 30 g svogūno
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Prieskoniai: česnakas, raudonėlis, druska, pipirai
Gaminimas
Gaminimas
01
Svogūną ir morką trumpai apkepkite su aliejumi, sudėkite faršą ir kepkite ~5-6 min.
02
Įmaišykite lęšius ir prieskonius, patroškinkite dar 2-3 min.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
380 kcal
Baltymai
33g
Angliavandeniai
22g
Riebalai
15g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos