Kalakutienos ir Cukinijų Makaronų Dubenėlis
Lengvi, bet sotūs pietūs, kurie padeda siekti figūros tikslų be alkio jausmo.
15min
Lengvas
Rugsėjo 23, 2025 • 5 min
Sotūs, bet lieknėjimui tinkantys pietūs
Daug baltymų, mažai angliavandenių.
Persikas.com - puikus pasirinkimas aktyvioms dienoms.
Receptas: Kalakutienos ir cukinijų makaronų dubenėlis
Tinka ir vakarienei, kai norisi kažko šilto, bet neapsunkinančio.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g kalakutienos faršo
- 1 vidutinė cukinija (spiralizuota arba tarkuota juostelėmis)
- 30 g paprikos
- 1 a. š. alyvuogių aliejaus
- 1 a. š. pomidorų tyrės
- Česnakas, druska, pipirai, raudonėlis
Gaminimas
Gaminimas
01
1. Apkepk faršą su česnaku ir prieskoniais.
02
2. Sudėk pomidorų tyrę ir papriką, trumpai patroškink.
03
3. Įmaišyk cukinijų makaronus ir tik trumpai pašildyk - neperkepk!
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
340 kcal
Baltymai
30g
Angliavandeniai
18g
Riebalai
14g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos