Juodos duonos sumuštinis su varške ir ridikėliais - greiti pusryčiai medžiagų apykaitai ir lengvam rytui

Name: Juodos Duonos Sumuštinis Su Varške ir Ridikėliais
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Lietuviška
Ingredients: 40 riekė juodos duonos (~40 g); 80 g liesos varškės (0,5 %); 40 g ridikėlių (~40 g); 15 a.š. natūralaus jogurto (~15 g); Druska, pipirai, svogūnų laiškai

Liesos varškės baltymai ir lėtai virškinami angliavandeniai iš juodos duonos padeda ilgiau išlikti sotiems ir stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Puikus pasirinkimas, kai sieki palaikyti figūrą ir norisi paprasto, bet naudingo maisto.

Su Persikas.com net paprasčiausias sumuštinis tampa sąjungininku tavo figūrai.

Receptas: Juodos duonos sumuštinis su varške ir ridikėliais

Pusryčiai per 5 minutes, kurie veikia tavo tikslų naudai.

Ingredientai:

asmenims

40 riekė juodos duonos (~40 g)
80 g liesos varškės (0,5 %)
40 g ridikėlių (~40 g)
15 a.š. natūralaus jogurto (~15 g)
Druska, pipirai, svogūnų laiškai

Gaminimas

01
Varškę sumaišyti su jogurtu, pagardinti druska ir pipirais.
02
Ridikėlius supjaustyti plonais griežinėliais.
03
Ant duonos riekės užtepti varškės masę, uždėti ridikėlius, pabarstyti svogūnų laiškais.

Mikroelementai (1 porcija)

Kalorijos

229 kcal

Baltymai
16g
Angliavandeniai
27g
Riebalai
5g

Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje

Kiti straipsniai

Gegužės 15, 2025 • 5 minSumuštinis Su Varške ir Ridikėliais

Rugsėjo 25, 2025 • 5 minLavašo Kišenėlė Su Varške, Kiaušiniu ir Špinatais

Rugsėjo 18, 2025 • 5 minKaršti Sumuštiniai Su Varške ir Daržovėmis

Rugsėjo 12, 2025 • 5 minKarštas Pusryčių Sumuštinis Su Avokadu, Sūriu ir Kiaušiniu

Rugsėjo 12, 2025 • 5 minLavašo Trikampiai Su Kiaušiniu, Varške ir Pomidoru

Turite klausimų? Susisiekite su mumis infopersikas@gmail.com

Privatumo politika Naudojimos taisyklės ES finansavimas

26.000+ patenkintų klientų

Privatumo politika Naudojimos taisyklės ES finansavimas

Įspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos