Grikių Dubenėlis Su Vištiena, Mangais ir Agurkais
Tobulas balansas tarp saldumo ir sūrumo - mangai, grikiai, vištiena.
25min
Lengvas
Liepos 29, 2025 • 5 min
Skonis, kuris nustebins!
Drąsiai išbandyk - skanu, sotu ir kupina baltymų!
Persikas.com - pietūs, kuriuos verta pajausti.
Receptas: Grikių dubenėlis su vištiena, mangais ir agurkais
Nauji skoniai, didelė nauda - viskas viename dubenyje.
Ingredientai:
1
asmenims
- 50 g sausų grikių
- 100 g vištienos krūtinėlės
- 70 g mango
- 50 g agurko
- Šlakelis citrinos sulčių
- 1 a. š. alyvuogių aliejaus
- Druskos, pipirų, šviežių žalumynų
Gaminimas
Gaminimas
01
Grikius virk sūdytame vandenyje (~15 min)
02
Vištieną supjaustyk, apkepk su prieskoniais 6-8 min
03
Mangą ir agurką supjaustyk kubeliais, sumaišyk su citrina, druska ir žalumynais
04
Sudėk viską į dubenį, apšlakstyk aliejumi
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
410 kcal
Baltymai
34g
Angliavandeniai
38g
Riebalai
13g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos