Garintos Daržovės Su Virtais Kiaušiniais
Šie pietūs puikiai tinka lengvam, bet maistingam valgymui be gyvulinės mėsos. Kiaušiniai suteikia baltymų, o daržovės - skaidulų ir vitaminų.
12min
Lengvas
Gegužės 22, 2025 • 5 min
Garintos daržovės su virtais kiaušiniais - greiti pietūs be mėsos, bet draugiški figūrai
Kiaušiniai ir daržovės - klasikinis derinys, padedantis išlaikyti stabilų cukraus lygį ir greitinti medžiagų apykaitą.
Su Persikas.com kiekvienas patiekalas tampa sąmoningu žingsniu link lengvesnio kūno ir geresnės savijautos.
Receptas: Garintos daržovės su virtais kiaušiniais
Greiti, figūrai palankūs pietūs be mėsos.
Ingredientai:
1
asmenims
- 2 vnt kiaušinių
- 50 g brokolių
- 40 g žiedinių kopūstų
- 30 g morkos
- 1 a.š. sviesto arba alyvuogių aliejaus
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
- Žalumynai, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Daržovės trumpai apgarinamos arba paverdamos, kol suminkštėja, bet išlieka traškios.
02
Kiaušiniai išverdami kietai, nulupami ir supjaustomi.
03
Viskas patiekiama kartu su trupučiu sviesto ar alyvuogių aliejaus ir pabarstoma žalumynais.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
320 kcal
Baltymai
16g
Angliavandeniai
10g
Riebalai
22g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos