Daržovių Apkepėlis Su Kiaušiniais
Šis patiekalas puikiai tiks užimtoms dienoms.
30min
Lengvas
Rugsėjo 30, 2025 • 5 min
Pietūs, kai norisi kažko greitai ir tinkančio lieknėjimui!
Paruoši greitai, bet valgai sočiai ir be kaltės.
Persikas.com - tarkuotos daržovės, kiaušiniai ir šiek tiek sūrio - puiki maistinė kombinacija, padedanti ilgiau išlikti sotiems.
Receptas: Daržovių apkepėlis su kiaušiniais
Tinka ir pietums, ir vakarienei, kai norisi mažiau angliavandenių, bet daugiau skonio.
Ingredientai:
1
asmenims
- 2 vnt kiaušinių
- 30 g tarkuotos cukinijos
- 30 g tarkuotos morkos
- 20 g paprikos
- 10 g tarkuoto fermentinio sūrio
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
- Raudonėlis, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Daržoves nutarkuok, sumaišyk su kiaušiniais, sūriu ir prieskoniais.
02
Supilk į mažą kepimo formą, apšlakstyk aliejumi. Kepk 180 °C orkaitėje apie 18-20 min., kol apkepas sutvirtės.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
310 kcal
Baltymai
19g
Angliavandeniai
8g
Riebalai
21g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos