Cukinijų Blyneliai Su Varške
Lengvas, šiltas patiekalas vakarui, kuris neapsunkina.
20min
Lengvas
Birželio 12, 2025 • 5 min
Cukinijų baltyminiai blyneliai - vakarienė per 20 minučių
Baltymai ir skaidulos padeda palaikyti figūrą ir gerą virškinimą.
Su Persikas.com vakarienė tampa sąjungininke tavo tikslams.
Receptas: Cukinijų blyneliai su varške
Sotus, bet subalansuotas pasirinkimas vakarui.
Ingredientai:
1
asmenims
- 150 g cukinijos
- 1 vnt kiaušinio
- 10 v. š. viso grūdo miltų
- 100 g liesos varškės
- 5 a. š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pipirai, česnakai ar krapai pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Cukiniją nuspauskite, sumaišykite su kiaušiniu, miltais, druska ir pipirais.
02
Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir kepkite mažus blynelius iš abiejų pusių, kol gražiai apskrus.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
285 kcal
Baltymai
22g
Angliavandeniai
20g
Riebalai
12g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos