Cukinijų baltyminiai blyneliai – vakarienė per 20 minučių

Baltymai ir skaidulos padeda palaikyti figūrą ir gerą virškinimą.

Su Persikas.com vakarienė tampa sąjungininke tavo tikslams.

Receptas: Cukinijų blyneliai su varške

Sotus, bet subalansuotas pasirinkimas vakarui.

⏰ Gaminimo laikas: 20 min

285 kcal; 20 g angliavandenių; 22 g baltymų; 12 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 1 nedidelė cukinija (~150 g), sutarkuota

- 1 kiaušinis

- 1 v. š. viso grūdo miltų (apie 10 g)

- 100 g liesos varškės (0,5 %)

- 1 a. š. alyvuogių aliejaus (5 ml)

- Druska, pipirai, česnakai ar krapai pagal skonį

GAMINIMAS:

1. Cukiniją nuspauskite, sumaišykite su kiaušiniu, miltais, druska ir pipirais.

2. Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir kepkite mažus blynelius iš abiejų pusių, kol gražiai apskrus.

3. Patiekite su varške, pagardinta žalumynais.

Su Persikas.com net vakarienė prisideda prie tavo figūros.