Bulviniai Blynai Su Liesa Varške
Klasikiniai bulviniai blynai su sveikesniu posūkiu.
20min
Lengvas
Liepos 18, 2025 • 5 min
Lengvesnė vakarienės klasika tinkanti lieknėjimui!
Tinka, kai norisi jaukumo - bet be kaltės.
Persikas.com - sotūs patiekalai tavo gerai savijautai.
Receptas: Bulviniai blynai su liesa varške
Mažiau riebalų, daugiau baltymų - puikus derinys!
Ingredientai:
1
asmenims
- 150 g tarkuotų bulvių
- 1 nedidelis kiaušinis
- 10 g miltų
- 1 a. š. alyvuogių aliejaus (kepimui)
- 50 g liesos varškės
- Druska, pipirai
Gaminimas
Gaminimas
01
Tarkuotas bulves nuspauskite nuo skysčio, sumaišykite su kiaušiniu, miltais ir prieskoniais.
02
Kepkite keptuvėje nedidelius blynelius ~3-4 min/šoną.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
310 kcal
Baltymai
14g
Angliavandeniai
35g
Riebalai
12g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos