Brokoliai Su Kiaušiniu ir Česnakiniu Padažu
Ieškai lengvo, bet sotaus patiekalo vakarui?
15min
Lengvas
Spalio 2, 2025 • 5 min
Lengva vakarienė lieknėjimui - mažai kalorijų, daug skonio
Ši vakarienė padės pasisotinti be apsunkimo, palaikyti baltymų kiekį ir greitą virškinimą.
Persikas.com - tinka po darbo ar treniruotės.
Receptas: Brokoliai su kiaušiniu ir česnakiniu padažu
Greitai paruošiama ir skani.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g brokolių
- 1 vnt kiaušinio
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- 1 a.š. graikiško jogurto
- ½ skiltelės česnako
- Druskos, pipirų
Gaminimas
Gaminimas
01
Brokolius apkepk keptuvėje ar iškepk orkaitėje.
02
Kiaušinį iškepk „saulėje“ arba išvirk.
03
Jogurtą sumaišyk su česnaku ir užpilk ant daržovių.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
280 kcal
Baltymai
15g
Angliavandeniai
10g
Riebalai
16g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos