Bowl’as Su Jautiena ir Grikiais
Šis dubenėlis - baltymingas, subalansuotas.
20min
Lengvas
Liepos 31, 2025 • 5 min
Greitesnė ir lengvesnė bowl’o versija!
Idealiai tinka pietums ar po treniruotės.
Persikas.com - paprasti sprendimai skaniai formai palaikyti.
Receptas: Bowl’as su jautiena, grikiais ir daržovėmis
Skanus, maistingas, nesudėtingas - viskas viename dubenyje.
Ingredientai:
1
asmenims
- 80 g liesos maltos jautienos
- 50 g grikių arba kvinojos
- 50 g agurko
- 40 g tarkuotos morkos
- 1/2 a.š. alyvuogių aliejaus
- Česnakas, druska, pipirai
Gaminimas
Gaminimas
01
Jautieną apkepk su česnaku ir prieskoniais.
02
Kruopas išvirk pagal instrukciją.
03
Viską sudėk į dubenį sluoksniais, apšlakstyk aliejumi - ir skanaus!
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
400 kcal
Baltymai
28g
Angliavandeniai
35g
Riebalai
15g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos