Bowl'as Su Saldžia Bulve ir Avinžirniais
Sotus, bet lengvas dubenėlis su baltymais ir skaidulomis.
20min
Lengvas
Liepos 16, 2025 • 5 min
Bowl'as lieknėjimui!
Tahini ir citrinos padažas suteikia kreminio skonio be kaltės jausmo.
Persikas.com - subalansuotas maistas tavo formai.
Receptas: Bowl'as su saldžia bulve ir avinžirniais
Greitas, maistingas ir itin skanus pasirinkimas.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g saldžiosios bulvės
- 70 g avinžirnių
- 50 g agurko
- 1 a. š. tahini
- 1 a. š. citrinos sulčių
- Šviežių petražolių
- Prieskoniai: paprika, česnakas, druska, pipirai
Gaminimas
Gaminimas
01
Supjaustyk bulvę skiltelėmis, pagardink prieskoniais ir kepk 200 °C ~20 min.
02
Avinžirnius trumpai apkepk arba naudok virtus. Viską sumaišyk dubenėlyje su agurku ir padažu iš tahini ir citrinos.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
340 kcal
Baltymai
11g
Angliavandeniai
45g
Riebalai
12g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos