Baltyminis Žaliasis Kokteilis Su Špinatais ir Bananais
Gaivus, maistingas ir padedantis ilgiau išlikti sočiam
5min
Lengvas
Birželio 11, 2025 • 5 min
Žalias kokteilis su špinatais ir bananais - baltyminiai pusryčiai, kuriuos gali pasiimti su savimi
Daug skaidulų, baltymų ir švelnus saldumas - puikus startas lieknėjimui be streso.
Su Persikas.com net greitas pusryčių kokteilis veikia tavo figūros naudai.
Receptas: Baltyminis žaliasis kokteilis su špinatais ir bananais
Greita, skanu ir patiks tavo kūnui.
Ingredientai:
1
asmenims
- 30 g šviežių špinatų
- 100 g prinokusio banano (supjaustyto)
- 100 g lieso graikiško jogurto (0 %)
- 150 ml nesaldinto migdolų pieno
- 10 g chia sėklų
- 50 g šviežių uogų (pvz., mėlynių ar braškių)
Gaminimas
Gaminimas
01
Viską (išskyrus uogas) sudėti į trintuvą: špinatus, bananą, jogurtą, pieną ir chia.
02
Trinti iki vientisos konsistencijos (apie 30-45 sek.). Supilti į stiklinę, viršų papuošti šviežiomis uogomis.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
256 kcal
Baltymai
15g
Angliavandeniai
39g
Riebalai
6g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos