Baltyminis Varškės Blynelis Su Cukinija
Šis blynelis ne tik sotus, bet ir figūrai palankus - jame daug baltymų ir mažai angliavandenių.
10min
Lengvas
Gegužės 30, 2025 • 5 min
Baltyminis varškės blynelis su cukinija - pusryčiai, kurie padeda tirpdyti riebalus
Cukinija palaiko sklandų virškinimą, o liesa varškė užtikrina ilgalaikį sotumą be perteklinių kalorijų. Tinka tiems, kurie nori palaikyti lengvą kūną ir suaktyvinti medžiagų apykaitą jau nuo ryto.
Su Persikas.com net blyneliai veikia tavo tikslų naudai.
Receptas: Baltyminis varškės blynelis su cukinija
Skanūs, sotūs ir riebalus deginantys pusryčiai.
Ingredientai:
1
asmenims
- 100 g liesos varškės
- 1 vnt kiaušinio
- 40 g tarkuotos cukinijos
- 1 a.š. viso grūdo miltų (arba avižų miltų)
- Druska, pagal skonį
- Česnako granulės, pagal skonį
- Krapai, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Cukinija nusausinama, sumaišoma su varške, kiaušiniu, miltais ir prieskoniais.
02
Masė dedama šaukštu į įkaitintą nelipnią keptuvę ir kepama ant vidutinės ugnies po kelias minutes iš abiejų pusių.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
310 kcal
Baltymai
28g
Angliavandeniai
14g
Riebalai
14g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos