Baltyminis Sumuštinis Keptuvėje
Puikus dienos startas, kai nori pasisotinti, bet nepersistengti.
10min
Lengvas
Rugsėjo 29, 2025 • 5 min
Sotūs pusryčiai lieknėjimui - baltymingi ir greitai paruošiami
Kiaušinis, varškė ir jogurtas užtikrina ilgai trunkantį sotumą.
Persikas.com - galima gaminti tiek saldžiai, tiek sūriai - pagal nuotaiką!
Receptas: Baltyminis sumuštinis keptuvėje
Puikus pasirinkimas pusryčiams!
Ingredientai:
1
asmenims
- 1 riekė pilno grūdo duonos
- 70 g liesos varškės
- 1 kiaušinis
- 1 a. š. graikiško jogurto
- Žiupsnelis cinamono (jei saldžiai) arba druska (jei sūriai)
Gaminimas
Gaminimas
01
Kiaušinį išplak su jogurtu, įmaišyk varškę ir pasirinktus prieskonius.
02
Mišinį tepk ant duonos, dėk į keptuvę. Kepk po ~5 min. iš abiejų pusių, kol gražiai apskrus.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
310 kcal
Baltymai
22g
Angliavandeniai
28g
Riebalai
11g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos