Baltyminis Omleto Tortilijos Suktinukas
Skanus, sotus ir subalansuotas.
10min
Lengvas
Rugsėjo 2, 2025 • 5 min
Baltyminis pusryčių tortilijos suktinukas
Šis suktinukas puikiai tiks baltymingai dienos pradžiai. Tobulas derinys: kiaušiniai, varškė, daržovės ir viso grūdo tortilija.
Persikas.com - daug baltymų, mažai angliavandenių - idealu lieknėjantiems ar aktyviai dienai.
Receptas: Baltyminis omleto tortilijos suktinukas
Tinka tiek pusryčiams, tiek lengviems pietums.
Ingredientai:
1
asmenims
- 1 vnt pilno grūdo tortilija
- 2 vnt kiaušiai
- 30 g liesos varškės
- 30 g špinatų
- 1/2 vnt avokado
- Druska, pagal skonį
- Pipirai, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Išplak kiaušinius ir iškepk ploną omletą.
02
Tortiliją pašildyk, dėk ant jos varškę, špinatus ir avokadą. Ant viršaus dėk omletą, pagardink druska, pipirais, susuk ir perpjauk pusiau.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
350 kcal
Baltymai
26g
Angliavandeniai
22g
Riebalai
18g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos