Balta žuvis su daržovėmis – vakarienė visai šeimai

Be streso ir be sąžinės graužaties.

Su Persikas.com sveika vakarienė tampa skaniu įpročiu.

Receptas: Balta žuvis su bulvėmis ir šparaginėmis pupelėmis

Subalansuotas, švelnaus skonio patiekalas.

⏰ Gaminimo laikas: 15 min

330 kcal; 28 g angliavandenių; 28 g baltymų; 11 g riebalų

INGREDIENTAI:

- 120 g baltos žuvies (pvz., tilapija ar menkė)

- 80 g šparaginių pupelių

- 80 g virtų bulvių

- 1 a. š. alyvuogių aliejaus

- Druska, citrina, petražolės

GAMINIMAS:

1. Žuvį garink ~10–12 min arba virk

2. Bulves ir pupeles apvirk arba išvirk atskirai

3. Patiek su aliejumi, citrina ir apibarstyk petražolėmis

Persikas.com – kai sveikas maistas tampa kasdienybe.