Balta Žuvis Su Bulvėmis ir Šparaginėmis Pupelėmis
Lengvas, bet sotus pasirinkimas, kuris tinka tiek lieknėjantiems, tiek svečiams.
15min
Lengvas
Liepos 9, 2025 • 5 min
Balta žuvis su daržovėmis - vakarienė visai šeimai
Be streso ir be sąžinės graužaties.
Su Persikas.com sveika vakarienė tampa skaniu įpročiu.
Receptas: Balta žuvis su bulvėmis ir šparaginėmis pupelėmis
Subalansuotas, švelnaus skonio patiekalas.
Ingredientai:
1
asmenims
- 120 g baltos žuvies (pvz., tilapija ar menkė)
- 80 g šparaginių pupelių
- 80 g virtų bulvių
- 1 a. š. alyvuogių aliejaus
- Druska, pagal skonį
- Citrina, pagal skonį
- Petražolės, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Žuvį garink ~10-12 min arba virk.
02
Bulves ir pupeles apvirk arba išvirk atskirai.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
330 kcal
Baltymai
28g
Angliavandeniai
28g
Riebalai
11g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos