Avokado Skrebutis Su Kiaušiniu
Puikus derinys dienos pradžiai - sotus, maistingas ir lengvai pagaminamas.
16min
Lengvas
Rugpjūčio 19, 2025 • 5 min
Avokado ir kiaušinio skrebutis
Kremiškas avokadas, minkštai virtas kiaušinis ir šviežia rukola suteikia energijos bei skonio.
Persikas.com - baltymų, sveikųjų riebalų ir angliavandenių balansas pusryčiams, kurie neapsunkina.
Receptas: Avokado skrebutis su kiaušiniu
Tinka tiek greitiems pusryčiams namuose, tiek pasiimti su savimi.
Ingredientai:
1
asmenims
- 40 riekė pilno grūdo duonos
- 50 g avokado
- 1 kiaušinis
- 20 g rukolos
- Druskos, pagal skonį
- Pipirų, pagal skonį
- Citrinos sulčių, pagal skonį
Gaminimas
Gaminimas
01
Duoną paskrudink skrudintuve arba keptuvėje.
02
Kiaušinį išvirk minkštai (apie 6 min).
03
Avokadą sutrink su citrinos sultimis, druska ir pipirais, užtepk ant skrebučio.
04
Ant viršaus dėk kiaušinį ir rukolą.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
295 kcal
Baltymai
12g
Angliavandeniai
15g
Riebalai
29g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos