Avinžirnių ir Kalakutienos Kukuliai Su Jogurtiniu Padažu
Kai norisi sočiai, bet sveikai - šis patiekalas yra idealus pasirinkimas. Čia gausu baltymų, skaidulų ir švarių ingredientų be jokių kompromisų.
25min
Lengvas
Gegužės 22, 2025 • 5 min
Avinžirnių ir kalakutienos kukuliai su jogurtiniu padažu - baltymų bomba be perdirbtų produktų
Avinžirniai suteikia sotumo ir skaidulų, o kalakutiena - lengvai įsisavinamų baltymų, reikalingų raumenų palaikymui ir medžiagų apykaitai.
Su Persikas.com mėgautis sveika mityba tampa paprasta!
Receptas: Avinžirnių ir kalakutienos kukuliai su jogurtiniu padažu
Sveikas ir stiprinantis pietų pasirinkimas.
Ingredientai:
1
asmenims
- 80 g malto kalakutienos filė
- 50 g virtų avinžirnių
- 1 mažas kiaušinis
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
- 50 g graikiško jogurto (2 %)
- Citrinos sultys, česnakas, druska, pipirai, kmynai
Gaminimas
Gaminimas
01
Avinžirniai sutrinami ir sumaišomi su kalakutiena, kiaušiniu, kmynais ir druska.
02
Suformuojami mažučiukai kukuliai, kepami orkaitėje 190 °C apie 20 minučių.
Mikroelementai (1 porcija)
Kalorijos
380 kcal
Baltymai
34g
Angliavandeniai
28g
Riebalai
12g
Jei nori tiksliai žinoti, kokius receptus turi valgyti, pagal savo kūno tipą, kad pagreitintum riebalų deginimą, spausk nuorodą apačioje
Kiti straipsniai
26.000+ patenkintų klientųĮspėjimas: Šios aplikacijos turinys neturėtų būti laikomas medicinos patarimais. Jis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokioms sveikatos problemoms – jis taip pat nėra skirtas pakeisti gydytojo patarimus. Visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikata, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Naudodami informaciją šiame dokumente, Jūs griežtai prisiimate atsakomybę sau. „Persikas.com“ neprisiims jokios atsakomybės už galimus tiesioginius ar netiesioginius nuostolius ar žalą, įskaitant, bet neapsiribojant, ekonominius nuostolius, sužalojimus, ligas ar mirtį.© 2025 Persikas.com Visos teisės saugomos