Kaip Pasirinkti Sveikus Užkandžius Vakarėliui?

Planuojate vakarėlį ir norite pasiūlyti sveikus, bet skanius užkandžius? Štai keletas idėjų, kurios parodys, kad sveikas maistas gali būti ne tik maistingas, bet ir itin skanus!

1. Šviežių daržovių padėklas su humusu :Sudėkite įvairias daržoves, kaip morkos, agurkai, paprikos ir brokoliai. Patiekite jas su skaniu humuso padažu - puikus, traškus ir maistingas užkandis!

2. Vaisių asorti :Paruoškite spalvingą vaisių padėklą: braškės, vynuogės, ananasai, obuoliai ir melionai. Gaivus, saldus ir sveikas pasirinkimas!

3. Pilno grūdo krekeriai su sūriu :Rinkitės pilno grūdo krekerius ir patiekite juos su mažo riebumo sūriu ar net riešutų sviestu bei uogų pagardais. Paprastas, bet elegantiškas užkandis.

4. Avokado skrebučiai :Paruoškite skrebučius iš pilno grūdo duonos su avokado užtepėle, pagardintą citrinos sultimis, druska ir pipirais. Greitas ir skanus pasirinkimas.

5. Vištienos arba tofu iešmeliai :Paruoškite vištienos arba tofu kubelius, suvyniotus ant iešmelių su daržovėmis. Kepti arba grilyje paruošti - puikus baltymų šaltinis.

6. Sūrio lazdelės :Supjaustykite mažai riebalų turinčio sūrio lazdeles. Paprasta, greita ir labai skanu!

7. Graikiškas jogurtas su prieskoniais :Paruoškite graikiško jogurto padažą su šviežiomis žolelėmis ir prieskoniais. Puikus užkandis su daržovėmis ar krekeriais.

8. Energiniai rutuliukai :Pasigaminkite energinius rutuliukus iš avižų, riešutų sviesto, medaus ir chia sėklų. Skanūs ir pilni energijos.

9. Lašišos ir agurkų ritinėliai :Lašišos gabaliukus suvyniokite į agurką ir pridėkite šiek tiek grietinėlės sūrio. Prabangus, lengvas ir sveikas užkandis.

10. Gaivinantis vanduo su vaisiais :Paruoškite vandens butelius su citrinų, braškių ar mėtų lapelių gabaliukais. Sveikas ir elegantiškas gėrimas be kalorijų.

Padarykite savo vakarėlį ne tik smagiu, bet ir sveiku! Šie užkandžiai tiks bet kokiai progai ir parodys, kad sveika mityba gali būti skani ir maloni!

Sėkmės